tak jak wyzej chlopaki, dorzuc jeszcze preparat multiwitaminowy (niestety Olimp nie posiada takowego) lub chociaz magnez, cynk, b-complex oraz potas. Spozywaj duzo wody, bedziesz mial niezla pompe na treningu... Lapiesz sie za suplementy, jak u Ciebie z dieta? Jak masz braki to zapodaj jeszcze jakies odzywki w celu ich uzupelnienia... (tutaj [...]
19-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się [...]
[...] - daje rade, troche mdłe. UNS WPC Econo wanilia - w pudełeczku - daje rade, z aromatem do ciast pycha. Vitafit ciastko karmel - spróbuje na dniach to powiem. Witaminy z olimp i FA - przyjmuję cyklicznie co drugi miesiąc. Magnez - cały czas Kofeina w caps - przed treningiem łykam jak nie mam ochoty na kawe, dobrze kopie. Omega3 - wiadomo... [...]
[...] zalecanego zapotrzebowania na witaminy: C, E, B1, B2, PP, kwas pantotenowy, B6, kwas foliowy, B12, biotyna, produkt wzbogacony jest w składniki mineralne: sód, wapń, potas, fosfor i magnez Może faktycznie nie na jod jestem uczulony, w każdym razie na pewno na coś co zawierają olimp i kruger. Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-12-02 14:32:20
Ja z własnego doświadczenia polecam brać przed snem magnez i cynk. Jakość snu lepsza, bez wybudzeń itp. Ja osobiście biore cynk Olimpu, magnez Filomag B6, albo Olimp. Mkożesz też spróbować "prawdziwego" ZMA.
1. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - jeżeli spożywasz zbyt mało witamin i minerałów o.k. 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) - niema sensu 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex - o.k. 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) - magnez się przyda, cynk niekoniecznie Ponadto dodałbym witaminę c 3x1g, oczywiście dużo snu i właściwa dieta, [...]
[...] 500mg (tylko ciekawe ile mg jonów magnezu) cynk 30mg (tu myśle że mogą to być jony czystego bo jak sie nie myle 15mg to 100%DZ na cynk czyli wychodziłoby tyle co w olimp chela-cynk) B6 8mg (czyli 400%DZ) Myślę,że nie będę musiał kupować tego MZB tylko będę brał to co mam i ewentualnie dokupie.Cynku mam i to sporo witamine b6 też [...]
Witamy serdecznie W jednej kapsułce OLIMP ZMA TM znajduje się: -cynk-10 mg -magnez-150 mg -vit b6-3.5 mg Produkt dostępny będzie "na dniach" O cenach i ilościach kapsułek poinformujemy wkrótce. Pozdrawiamy TEAM OLIMP
„Cretino -w oryg. zma jest 150mg. magnezu -w filomagu zaś 40mg./chodzi o "czysty" magnez abys nie pomylił. „ a mnie się zdawalo, ze w produkcie OLIMPA jest tylko 100mg a i tak musi być to preparat bogaty w magnez skoro w 555 mg aminokwasu jest az 100 mg magnezu … proporcja wychodzi: 555/100 …. 5,5 [...]
zamiast tego chela mag dam Olimp - Vita-min Plus co o tym sadzisz lepszy wybor? cena podobna, wiem ze tam mi sie rozchodzilo o magnez glownie, ale tutaj tez troszke jest a i inne witaminki tez beda wiec moze lepiej to wybrac ?? z omegi 3 to znalazlem Olimp - Gold Omega 3 sport drogie kurde przynajmneij tak mi sie zdaje ??? z rybka ok dam w [...]
[...] mozna tak samo wziac mono, jak i - jak masz wiecej kasy - np magnezowy chelat, czy orotan itp... Do kreatyny przydac się moze dodatkowa podaz magnezu. Wiec albo chela mag olimpu, albo jakis chelatowany magnez z apteki (mleczany, hydroasparaginiany), albo kompletne MZB/ZMA brane przed snem. Co do firm kreatyny - masz szeroki wybor i o ile nie [...]
Nie ma co się spinać , firma od X już lat uważa klienta za i.d.i.o.t.e i stara mu się wciskać produkty z hiper wypełniaczami mówiąc , że to dla naszego dobra . Osobiście jedyne co teraz kupuje tej firmy to MAGNEZ i LECYTYNĘ a i z tego będę się wycofywał , jest masę alternatyw , masę porządnych firm które warto wspierać i im zaufać . Łaski mi nikt [...]
Dzień 46, Tydzień 7 , 02.05.14 DNT- Dzień nietreningowy:-{ Miał byc trening przed praca ale nie ma, musiałam wczesniej wyjsc do pracy, kolejna 15stka na piecu. I tak do 5 Maja. W niedziele pomiary,i w niedziele postaram sie wstac na trening, bo jutro zamkniete znów wszystko co mi niezbedne do zycia :( czyt. siłownia. zdecydowanie trening siłowy [...]
Dzień 47, Tydzień 7 , 03.05.14 DNT- Dzień nietreningowy{{:-( Wytrzymalam 3 dni bez treningu siłowego. #-P Dzis praca jutro praca. Jesli wstane jutro przed praca to DT nastanie ale niewiem zalezy od oganizmu, mimo wszystko czekam na poniedzialek kiedy obudze sie wypoczeta i pohopsam za rózowymi hantelkami %-)}:-(}:-( -suple: Olimp Chela Min, [...]